Overvektsgruppe

Vi ønsker å starte opp en overvektsgruppe for voksne. Vi har dessverre for få deltakere til å starte opp på det nåværende tidspunkt. Men er du interessert kan du ta kontakt med Trine på telefon eller mail.

Hva består tilbudet av:

To fellestreninger i uken med individuell tilrettelegging - tirsdager og torsdager kl. 15.30-16.30
Treningen vil foregå utendørs i naturskjønne omgivelser i Jegersberg og Baneheia
Individuell kostholds- endrings- og motivasjonsveiledning to ganger i måneden (mail- og telefonveiledning)
Minimum seks måneders medlemsskap
Pris: kun 800 kroner per måned. Ingen innmeldingsavgift

Hvem kan være med:

Overvektige som ønsker å endre sin livsstil og er motivert for å endre sine kostholds- og fysisk aktivitetsvaner.
Du må kunne bevege deg sammenhengende i ditt tempo i minimum 20 minutter.
Vi har satt en grense i forhold til BMI/KMI (body mass index/kroppsmasseindeks) - har du en KMI over 28 er du innenfor grensen for deltakelse. (Se under for å måle din KMI). Har du imidlertid en lavere KMI, men ønsker å endre dine livsstilsvaner kan du melde deg på noen av de andre gruppene våre.

Beregn din KMI. KLIKK HER

Mål for gruppen:

At hver enkelt i gruppen skal oppleve mestring.
At hver enkelt skal oppleve glede ved å være i fysisk aktivitet.
At hver enkelt skal føle tilhørighet, ha det sosialt og gøy sammen.
At hver enkelt skal få en bedre helse, komme i bedre form, få mer overskudd i hverdagen m.m.

Hvorfor ønsker vi å starte en overvektsgruppe?

Verdens helseorganisasjon (WHO) har satt en KMI grense for overvekt mellom 25 og 30 kg/m²og hvis man har en KMI høyere enn 30 blir man karakterisert som fet. Disse grensene er laget for å vise at vekten har betydning for risikoen for fremtidig sykdom og død. Risikoen for hjerte- og karsykdom, diabetes, høyt blodtrykk og nattlig pustestopp (søvnapne) er lett økt ved overvekt, moderat økt ved fedme og betydelig økt ved sykelig fedme (KMI høyere enn 35-40).

Ved endring av kostholdsvaner og økt fysisk aktivitetsnivå kan disse risikofaktorerene reduseres betraktelig. Du får lavere blodtrykk, lavere kolesterol, lavere fettprosent, sterkere hjerte m.m. Vi tror derfor vi kan hjelpe deg dersom du ønsker å gjøre noe med ditt eget overvektsproblem.

Ønsker du mer informasjon om tilbudet kontakt Trine eller møt opp på infomøte tirsdag 6. september på Kvadraturen Skolesenter kl. 18.30.

Faglig ansvarlig er Trine Syvertsen Bjerke tlf: 920 16 375 eller mail: tfsyv@broadpark.no