Treningsgrupper

Treningsgruppene våre foregår utendørs og innendørs, på dagtid - og ettermiddagstid.

Det er mange som forsøker å komme i bedre form, gå ned i vekt og/eller forebygge sykdom. Flere går i gang på egenhånd eller melder seg inn på et treningssenter. Dette er vel og bra hvis man er strukturert og godt motivert, men hvis ikke kan det være vanskelig å holde den gode trenden over tid uten en instruktør/veileder som følger deg opp.

Våre treningsgrupper består av maksimalt 15 personer. Hver enkelt blir fulgt opp individuelt, men all aktivitet foregår i gruppe. Du blir fulgt opp per telefon hvis du uteblir fra treningen uten varsel. Vi på Balanse mener at oppfølging, motivasjon og kunnskap er svært viktig for at hver enkelt skal klare å oppnå sitt mål. Vi har ikke tro på diettkurer av forskjellige slag, dette mener vi er kun nødvendig i svært alvorlige tilfeller og kun i samråd med lege. For oss på Balanse er det ingen snarveier, dessverre må dere gjøre jobben selv og vi må tenke langsiktig. Vi skal være med som støttespillere, veiledere og motivatorer.

Balanse har treningsgrupper fire ganger per uke. Utendørsaktiviteten foregår i flott naturterreng i Jægersberg og i Baneheia og innetreningen foregår på Kvadraturen skolesenter:

Mandag kl. 10.00 - 11.15 - UTE I BANEHEIA - LEDIGE PLASSER (lett-middels)

Mandag kl. 16.40 - 17.45 - UTE I JEGERSBERG (INNE PÅ VINTEREN FRA 10. OKTOBER) - LEDIGE PLASSER (lett-hard)

Onsdag kl. 16.40 - 17.45 - UTE I JEGERSBERG (INNE I VINTERSESONGEN FRA 10. OKTOBER) - LEDIGE PLASSER (lett-hard)

Torsdag kl. 10.00 - 11.15 - UTE I JEGERSBERG - LEDIGE PLASSER (lett-middels)

Aktiviteten blir lagt opp som felles gruppeaktivitet, med muligheter for å gjøre det tyngre eller lettere ved behov. Aktivitetsøkten utendørs er svært variert med lystbetonte oppvarmingsøvelser, stavgang, intervalltrening, styrketrening med strikk, samt uttøyning og avspenningsøvelser. Aktiviteten innendørs består i oppvarming på spinningssykler og ulike former for styrketrening.

Aktiviteten blir ledet av Trine Syvertsen Bjerke.

Hvis du ønsker ytterligere oppfølging se: personlig trener / livsstilsrådgiver eller kostholds-/endringskurs.

I jule- påske- og sommerferien (julimåned blir ikke fakturert) er det ikke fellestreninger.

Prisen er kun kr. 230,- pr. mnd for trening en gang per uke og 400,- pr. mnd for trening to ganger per uke.

Bindingstid er 6 måneder- fordi vi vet at man må tenke langsiktig for å oppnå en varig livsstilsendring.

For ytterlige spørsmål ring tlf: 920 16 375 eller send oss en mail: tfsyv@broadpark.no